一位口吃患者的矫正过程

下文是一位口吃患者真实的矫正过程，大家可以看看，一定对你有帮助。

说下我的治愈过程：

第一阶段：写的啰嗦，记录我患上口吃、自己运用各种方法治愈的过程，但最终都失败了。想看成功治愈经历，直接看第二阶段

我从记事以来，就有口吃。之前以为我是天生的口吃，后来听爸妈说，我3岁之前说话又快又流利，后来有次跟村里另个小孩儿学的，然后口吃了。然后我爸妈批评了我，让我以后"想好了再说、慢慢说、说话别结巴"，这是大错特错的，后面我会详细说明为什么，然后就彻底爆发了。

我们小学是在邻村上的，每天都是和小伙伴走着去的。每次路上都会碰见邻村的班主任骑着自行车经过，其他小朋友看了都会喊"老师好"，而我每次"老师好"的"老"字，死活说不出来，然后脸红脖子粗的憋在那儿。慢慢地，每次看见老师快经过，我就低着头，假装看不见。

记得上初中一次，在教学楼碰见一个老师，他在楼梯从上往下走，我从下往上走。我俩靠近的时候，我想喊一句"老师好"，但就是死活喊不出来。然后等我上到楼梯上面了，老师走到楼下了，我才低着头冲下面喊了一句"老师好"，然后那个老师仰头看我，用一种看傻子的眼神看着我，估计他是第一次见到我这样的吧。碰见的时候不喊，等我都走到楼上了，才喊了一句老师好。

从小学到高中，甚至到大一大二的时候，我最害怕的就是"放寒假"。别的同学都期盼着寒假、暑假，但我只喜欢暑假，非常非常非常害怕寒假。

为什么？

因为寒假要过年，过年要打电话拜年，而我打电话非常非常严重。每次从放寒假的第一天开始，我就开始害怕，开始恐惧，开始痛苦，甚至有点绝望。想想对其他人来说对其他人来说一句非常简单的几句话，我竟然比登天还难。可悲，也可笑，命运对我太不公平了。

上大学之后我发誓，如果大学四年治不好口吃，还不如去死。因为这个社会，干啥都需要说话交流。我不想这辈子活的窝窝囊囊，行尸走肉一样。所以大学时每天早上四五点起来，去学校后山练习，想想也佩服自己当时的毅力，也可能就是被逼的，逼的没有退路了，人的忍耐力真的是无限的。大一大二这两年，我把网上能搜到的方法都练了一遍，矫正班没去，没钱。

我第一先练习的是呼吸法，我练了两三个月。具体内容都忘了，大体意思是，体会从腹部呼气吸气，然后经过胸腔啥的，具体真记不住，反正还不简单，非常复杂。当时那几个精品贴还加了个人体结构图，详细教你如何呼吸。说话之前，先吸一口气，然后顺着这口气把话说出来。开始的一两天，我自言自语的说，感觉有点效果，也仅仅有点效果。然后我试着和同学聊天运用，根本一点不行。比如我走路突然遇见一个同学，他和我打招呼，然后我没法马上说话。我需要先吸一口气，然后再顺着气去说。这需要两三秒，而同学很迷惑的看着我，为啥不说话，在那吸气。就算等你把气吸完，顺着气去说，一样会结巴，根本不行。网上很多教呼吸的，具体你们可以自己试试，就知道我说的对不对了。

然后我又看到了发音法。具体也记不清了，反正他的理论是重新构造你的发音，就是像婴儿那样重新教你说话发音，从最初改变你的说话。这个理论刚听，确实有道理哈，像婴儿那样重新教你说话，但具体实施问题就出现了。最关键的问题在于，我们不是婴儿。

第一、婴儿之前完全没学过任何语言，所以大人怎么教，他们就怎么学。但我们不是，我们无法忘记之前的语言；

第二、婴儿没有那些负面扭曲的心理，但我们有。我们因为之前的口吃经历，产生了痛苦、紧张、厌恶、对抗等等很多负面心理。就这两点，注定了发音法对我们完全没用。然后发音法就是让你一个字一个字的说，而且是一种很奇怪的腔调去说。你们可以给自己录个音，然后回放听听。我前两天在一个群里，听一个人用发音法说话。可能当时也是个晚上，我听完都瘆的慌。我开始不知道他是在练习发音法，我以为他本来说话就那样。我还在群里说，我是第一次听见有人说话这么奇怪，你的口吃不是一般的严重。尼玛后来他又发了个语音，就是他正常的说话状态。虽然有点口吃，但和他之前用发音法说的，简直天壤之别，尼玛的我都怀疑他是不是在故意逗我。

还有一种说话方式是两个字两个字的蹦，比如"今天天气挺风和日丽的，我今天想去打会篮球"。确实不太会结巴，但别人一听会觉得你有病。我们为啥要治口吃？因为我们不想其他人觉得我们说话奇怪，不想其他人把我们当成异类。而你两个字两个字的说，别人虽然不会觉得你是口吃，但会觉得你脑子有病，觉得你是个傻逼。如果是这样，还不如口吃呢。而且你们可以自己试试，两个字两个字的说，比口吃还要影响生活。

接着我又练习了绕口令。我早上跑去早读教室，其他人大声背英语啥的，我跑去练绕口令。本来以为教室声音那么大，其他人肯定听不出来我说的啥。然后我找了个教室，开始大声练，

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮

巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树。巴老爷在八十八棵芭蕉树边哭"。。。。。等各种花样。然后坐我前面的女生回头很疑惑的看了我一眼，我知道她肯定听见了。掩耳盗铃，呵呵，没想到这个成语用到了我自己身上。我以为早读室声音大，我自己捂着耳朵练，别人就听不见，现在想想真尴尬。然后第二天我起了大早，就去学校后山练了，那里没人。练了2个月，还是一点不行。

然后我又把那些难发音的字，全部写下来，每天早上去后山大声的读，这种大错特错，甚至会加重你的难发音。奇怪的是，我连续读，一点问题没有。比如，五五五五五五五，一点问题没有。但放在一句话中，这个"五"死活说不出来，甚至还更严重了，所有我马上放弃了。

最后我又练习了嘴里含石子。我在网上看的哪个名人这样治好口吃了，现在想想真扯淡。建议大家谨慎用这个方法，我可能石子找的有点小，有次练的时候误吞卡在嗓子里，当时觉得自己快死了。其实有那么一瞬间，甚至觉得就这样死了吧，也就解脱了，呵呵，可笑吧。但人都有求生欲望，即使再痛苦再绝望的生活，都想活着，这就是所谓的"好死不如赖活着"吧。后来生生被我用手指伸进嗓子里，抠出来了，嗓子也肿了好几天。同学还嘲笑我是不是gao基把嗓子弄发炎了，不知道你们能不能体会我当时的绝望，自己一个人的时候，真想声嘶力竭的大哭一场，一直都在崩溃的边缘徘徊。

第二阶段：一步步矫正口吃

转机在大三，我到现在都忘不了"四眼阿哥"这个贴吧号，我一辈子的贵人，拯救了我的一生的人。这个号现在还能搜到，但帖子都没了。我大三时发现了他的帖子，他在口吃痊愈了好几年之后，然后在贴吧分享了自己的治愈过程和经验。当时是2013年，在贴吧时间长的兄弟，肯定对"四眼阿哥"有印象，他的帖子还被加精了。

当我第一次在"四眼阿哥"贴子中发现了"控制、本能"这个理论后，当时快哭了，真的快哭了，就像黑暗中突然照进了一缕清晨的阳光，让我有了"希望"希望，真的是希望，这TM的就是我一直在苦苦寻找的方向。虽然我当时还一点没练习，但我百分百确定这就是治愈口吃的方向。一点不夸张，一眼就认定了他的理论，一见钟情。

因为我大一大二对口吃琢磨了两年，各种方法也练习了两年，虽然一点效果没有，但这让我对口吃有了非常深刻的理解，所以我能一眼判断出"四眼阿哥"的方向是正确的，而且他也好了，他也不是收费治口吃，所以我对他的观点百分百认同。你们没这个感觉，可能是你们对口吃没下那么多时间研究琢磨。

我反反复复把他的贴子看了至少50遍，甚至不止。不是夸张，包括在之后的一年半里练习，没事就会把他的贴子回顾一遍。但他的贴子只是指出了"控制、本能"这个方向，也详细说了他治愈的过程、中间出现复发的情况，但没有具体的练习方法，想做到太难了。所以之后的一年半里，我每天练习、琢磨，自己总结了一套具体的练习方法，终于在大四毕业前好了。

最开始，我虽然百分百认定他的本能、控制理论。但我具体练的时候，心里还是多少没底。刚开始我不懂自言自语去练习，而是直接和同学聊天的时候运用。做不到，一直做不到。然后我就开始反思，我到底哪里出了问题。每天上完课，我就去自习室，把他的帖子看了一遍又一遍。说的是真的对，但就是做不到啊。该咋办。然后我就开始琢磨，应该先自己练习。练好了，心里有底气了，再去实际生活中运用。如果心里没底气，你说话之前就会怀疑自己能不能说好。一旦怀疑自己了，你就会怕说不好，然后你就开始控制嘴巴了。

然后我就先自言自语去练习。其实你们没体会，不知道自言自语的精妙之处，这个太太有用了。很多人和我说，我自言自语没问题。呵呵，和我是何其的相似。我最开始也觉得我自言自语问题不大，然后我自言自语，有次用手机录音机录了三分钟。可当我回放听的时候，我连一分钟不到就听不下去了。重重复复，结结巴巴，卡顿，说不出来，我第一次发现，原来我口吃这么严重。也就是这次，我绝望了，我口吃原来这么严重。再想想我的舍友每次听我说话原来这么难受，我自己都听不下去，何况其他人。我打心里也觉得对不起他们，每次竟然能叨叨听我说那么长时间。

回到正题。我自言自语，一开始也做不到。但我坚持了下去，每天看四眼阿哥的帖子，好好体会靠本能去说话的感觉。后来当我第一次稍微做到了靠本能去说的时候，我差点哭了。真的差点哭了，原来说话竟然是一件这么的舒服。

自言自语的练习，我就是每天模拟对话。比如，我想找同学帮我带个饭。然后我就会自言自语进行模拟，"凯哥，你中午下去吃饭吗？吃饭的话，帮我带一份吧。帮我带一份地三鲜，然后买一瓶可乐，再带俩鸡腿"。要不就是模拟和家里打电话，"喂，老妈，你吃饭了吗？在家干啥呢，我在学校挺好的。最近天冷，你多穿点衣服，胃别冻着了。我在学校挺好的，最近下大雪，宿舍暖气不咋热，反正也凑合吧。宿舍不让铺电热毯，大功率的都不能用"。等这些，想说啥，就说啥。但有一点必须注意，自言自语，不是让你漫无目的的瞎说。必须说的有逻辑性，就是你必须假定一个主题，然后再说。就是模拟日常对话，平时怎么说，自言自语就怎么说。

最开始练习时，就是自言自语的找感觉。因为我没人教，所以很多地方都是自己摸索的。刚开始一两个周，没啥效果，我很多次想放弃。每次快放弃的说话，我就去看四眼阿哥的贴子，我就有了信心。他不是矫正师，也没打广告，什么也不图，就是纯粹的分享自己成功治愈的经历。所以对我来说，他贴子的话，百分百可靠，因为他没必要撒谎。

然后我就咬牙坚持了下去。最初的效果就是，自言自语的时候，体会到了靠嘴巴的本能去说。但是说话还是会卡顿，不仅仅是日常交流，自言自语也会卡顿。这很正常啊，就像你一年不写字，偶尔拿笔写，手指会很生硬。但你写会儿，手指就不硬了，就恢复之前的感觉了。口吃一个道理，我20多年没正常说话，即使找到了正确的说话方法，那也需要慢慢巩固，慢慢找回正确的感觉。

然后我坚持了下去，慢慢的，自言自语好了很多，但不是说一点不会卡。不过没事，起码比之前好了太多太多，然后心里自然就有了底气。有了底气，和同学聊天就敢慢慢运用了。初期还是不行，后来我总结了下经验。因为我自言自语之前，有充足的时间把我总结的经验先念叨一遍，然后自言自语的时候，就会记得两个核心。

但是和真人聊天，问题出在两点。一方面说话之前，没时间提前念叨一遍，所以说的时候脑子根本记不住两个核心；另一方面，和人说话有压力，你的关注点都在"千万别口吃、下个字咋说"这上面，所以自然就口吃了。

所以我每次和真人聊天之前，如果条件允许，一定先把两个核心念叨一遍，把需要注意的地方念叨一遍。别嫌麻烦，初期就是麻烦。等慢慢习惯了之后，主要注意的地方就少了很多，很多都成了习惯和潜意识，就不需要注意了。但初期，要不断的念叨提醒自己。

但后来发现我日常聊天还凑合，但打电话不行。太紧张了，太着急了，总想一口气快点把话说完。其实现在想想，就是抱着"早死早投胎、赶紧说话别又口吃了"这个观念。所以我就开始给10086人工客服打电话。比如我的套餐咋不对，每个月扣费不对，我想改套餐等等。开始的时候，每次接通，都喊不出话，需要过个两三秒才能说出话。然后我就每天练习。现实自言自语模拟打电话，发现不行。所以就真打，反正移动几万个人工客服，每次都是不同的客服。我就算问同一个问题，她们也不知道，所以我就不停的打。

感觉差不多了，就回归现实，在日常工作、生活中，该打电话就打。发现还不行，然后我就总结下现实生活中打电话哪里做的不好，然后接着和10086练习。就是不断的练，差不多了，就回归现实。不行了，再和10086练习。

就是这样一点点，不知不觉中，口吃就一点点改善，最后越来越好。后面又复发了两三次吧，但每次复发，我就重新找个没人的地方，自言自语的录音，然后听听自己哪里不对。是说话太快了？太着急了？还是别的什么。然后把自己总结的重新回顾一遍，然后有一两个小时，又恢复了。就在这样反反复复中，效果越来越稳固，复发间隔也越来越长，最终痊愈。

备注：说下我之前的症状：

1、说话中间会卡壳、费劲、重复、结巴

2、气短，气息不够，好像没气接着说下面的字了。

3、打电话紧张的时候，尤其严重。

4、开头第一个字很难说出来。

说话前，我会把要说的字，在心里嘀咕一遍，就怕一会儿说不出来。但越嘀咕，反而越说不出来。

5、还有一些固定难发音的字说不出来。

快说到那个难发音的字之前，就开始紧张，就怕说不出来。最后果然就说不出来。但把这几个难发音的字单独拿出来说，不是那么难说出口，就是放在一句话中，很难说出来。每个人的难发音都不一样，我之前是五、虎、我、二、老、于这些音节说不出来。

6、正确的说话，是一种很流畅、很舒服、很从容的感觉。而我们口吃患者说话非常费劲、气短、结巴，想完整和别人叙述完一件事，简直生不如死。

回想我第一次能很舒服的说话，当时差点哭了，原来说话是一件这么舒服的事，酣畅淋漓的感觉。想想之前20多年的经历，对其他人来说很普通的一句话，对我却难如登天，想说却说不出来、憋得脸红脖子粗，可悲也可怜。