口吃到底是怎么回事，如何改正

举例，便于理解我的理论

举例1、有打篮球的同学，你每次突破的时候，你是在想我第一步先迈右脚、第二步弯腰、第三步右手先拍下球再突破？不是的，你只要脑中决定突破了，其他的两个脚、两个手、身体重心都会自动配合。这就和说话一样，你决定了要说什么事，剩下的具体每句话、每个字怎么说，就靠嘴的本能说就行。

举例2、比如你要吃米饭。你会控制你的牙齿怎么动、嘴巴怎么动、舌头怎么动吗？当然不会，因为这些都是本能。同样的道理，说话也是本能，你不要试图去控制你的嘴怎么说，气息怎么调整、舌头怎么动，都不要。你越控制，越不对。让它们靠本能自动配合，就会很流畅地说出来。因为这就是人的本能，遗传的本能，天生就会的。

举例3、比如去找领导汇报、或者出去拜年，第一个字都很难说出来。方法是：不要想你第一个字要说什么。只要大脑想着要说什么事，不用具体到字，剩下的就是靠你的本能说就行了，这就是所谓的想事不想字。

举例4、就和我们走路一样。我们自己的腿自己就会走路，只要大脑控制"我要走路"，腿自然就会开始走。而如果大脑不但控制"我要走路"，甚至想精确到每一点，脚怎么动、小腿怎么动、大腿怎么动、膝盖怎么动，那你走的肯定不正常。就和口吃一样，如果妄想控制具体的每句话、每个字怎么说，只会说得很不正常，这就产生了口吃。

说话就是种本能，就像腿走路，谁做得最出色，是你还是腿自己？脚踝什么时候打弯你清楚吗？你不清楚，你要是有意控制肯定找不到打弯最佳时机，一步一步控制肯定不自然。交给它们的本能去自动协调，就会走的很舒服。要是你强加控制，只会走的非常别扭。

之前的20年，每次聊天我的大脑不是在想聊天的内容，而是在想不要口吃。现在的我真想扇我自己一巴掌。你说就说吧。想那干嘛。我付出了多么沉重的代价。搭上了自己的一生。原来口吃就这么简单。

之前没有过任何长于5分钟的聊天。和任何人都没法聊天说两句就上气不接下气。像刚跑了步一样。现在即使口吃。我下面也能立刻不再口吃。因为现在我说话都是非常心平气和的。想说立刻说根本没时间紧张。

1、难发音的问题

不需要特意解决。千万别把难发音那几个字找出来，自己天天练习，妄想这样能解决，不可能，只会越来越严重。其实，如果我们现在突然失忆了，之前所有的事情都忘了，重新开始说话，也不记得自己口吃，那我们都不会口吃。但我们不会失忆，不会忘记过去，所以我们能做的只有从心理上入手。

难发音不用特意解决，当你其他所有话都说流畅了，就算偶尔这一两个难发音也没事。普通人也偶尔结巴两次。当我们其他话都流畅了，紧张、恐惧这些错误心里会越来越轻，遇到难发音的这几个字也不会紧张、恐惧，久而久之，慢慢那就好了，根本不用特意解决。你们可以自己想想，你们自己单独练习那几个难发音的字，很容易就说出来，但和他人交流，就说不出来。说到底，就是和他人交流心里紧张，心里在暗示那几个字说不出来，其实就是自己给自己设了个框框。

越暗示越紧张，越紧张越说不出来。甚至那个字在你要说的第二句话里，你在说前面那句话的时候，就开始紧张这个字。我们需要做的就是不去想，不去紧张那几个字，到了那个字让嘴自然的去说。说的简单做的难，这就需要从心理上解决。

2、第一个字难说出口

你想想你是不是这种情况？说话之前，你会把这句话开头的字一直在心里嘀咕，就怕口吃说不出来。但你越嘀咕，越说不出来。但偶尔哪次你在忙，别人突然问你事情，你会很轻松就说出来了。

为什么？

你说不出来，是因为你在心里嘀咕了，心里去刻意控制了，这就违反了我说的"两个核心"中的第二条，你没有交给嘴的本能去说。

所以你要做的就是，说话之前，不要把开头的字在心里嘀咕，不要提前预想。该说的时候直接说，靠嘴的本能去说就行。你把两个核心掌握了，说话流畅了。下次喊的时候，就会有信心，也不会紧张，自然更容易喊出来

别说20多年习惯不好改，想根治，必须改掉这个坏习惯，就是这个习惯才让你痛苦了这么多年。

3、有人说喝完酒，说话会流利

因为酒精麻醉了大脑，你心里就不会像之前那么在意口吃。那个状态，就是你靠嘴的本能在说话，所以不口吃。而你正常说话，是心里在控制嘴去说每个字，所以才口吃。这也说明了"两个核心"的理论，靠本能说话，是正确的。

4、总体来说，一共两个难点。

第一、完全领悟我说的"两个核心"。

第二、理解了，还需要做到。这两点都很难，但做到了，口吃就好了。

5、你每天抽出的时间多，自然学的就快。时间少，学的就慢。也和悟性有关，悟性好的一个月就好了，大部分人都悟性一般，那就多学俩月。只要最终能治好口吃，多学俩月又怎样。

6、很多疑难杂症就是一层窗户纸，捅破效果立现，可悲的是，大部分人不知道如何捅破。

7、千万别懒，千万别懒，千万别懒。如果你懒踏踏的，每天懒得练习，那你肯定治不好。必须克服懒惰这个坏习惯，又不是让你上刀山、下油锅，就每天抽时间去练习、感悟，你都做不到，那还谈什么治愈口吃。我总结的这些，要十遍二十遍的看，读的时候好好体会。

8、有的人拿到教材两周了，和我说没效果。我问有没有按我说的来，找个没人的地方练习。他说，没有，就偶尔看看。这怎么可能好呢。我当时是抱着必死的决心练的，我当时想的是，如果大学治不好，我宁愿去死。有段时间都有点偏执狂、魔怔的感觉，最终才治好了。你们有我领路，不用走弯路，不需要把那些没用方法一个一个试，肯定不用像我当时那么艰难。但你们要是一点不上心，那真的神仙也治不好。别就我着急，你们倒是稳如泰山，皇上不急太监急。

心理治愈的理论

1、（重点）引发口吃的根源有两个：

第一、你说话前在心里排字炼句了；

第二、你说的时候在控制你的嘴去说每个字。不仅仅在说之前，不要去想字，说的过程中，也不要自动去想下个字是什么，也不要控制嘴去说每个字。

2、正常人说话，他们可不会去控制每个字，他们是靠嘴的本能自然去说的。

3、如何才能做到像正常人那样说话呢？

（1）简单来说就是，做到两个核心：即

①想事不想字

②说话时，心里千万不要去控制嘴去说每个字，交给嘴的本能自己去说。这是治愈口吃的关键，你们好好参悟参悟。

（2）两个核心什么意思呢？

就是，说话的时候只想要说什么事，不用具体到这件事中每句话中的每个字。

注意力不要放在发音器官上，也不要在内心深处想着口吃咋办。以前我想说话的时候都是在心里演练无数遍，千万不要这样。现在我想说啥立马就说，不要在心里嘀咕。

当你真正的具体不指挥嘴去说话了，你的口吃就快好了，你是总指挥，只负责战略那部分，具体战术你别参与。嘴可以自己说好，这是人嘴的本能。

（3）在你没有说话前，嘴一点都不要动。包括喉咙、声带，任何的动都不要，脑子里就不要想它。想说就立刻张嘴。

4、从心理上，完全抛弃你之前说话时错误的心里。按我说的，重新构架正确的心理和说话习惯，就是"两个核心"。不破不立，要想完全治愈，必须把之前扭曲的、不正常的心理连根拔起，彻底抛弃。重新养成阳光健康、充满生机的"心里"。

5、关于"两个核心"的理解，也可以这样想。"想事"就像是在列大纲，大纲大概出来了，"不想字"就是后面具体的就靠嘴巴的本能去说详细了就行。

想事不想字，就像领导安排工作一样，只要交待什么事就行了，具体怎么做，下面人自己做。口吃就是领导不但要安排工作，还要详细的要求怎么做怎么做，搞得两败俱伤，上下都不满意。把理论吃透，在训练中感悟，在生活中进行实践。你说就行，别怕说错。其实你说不错，反而会说的很好。

6、很多人做不到"不想字"，可以这样试试。说话前脑中一直不间断的重复的"想事"，让你心里没时间去"想字"。比如你要去吃蛋炒饭，你就脑中就一直想"我要吃蛋炒饭、我要吃蛋炒饭……"，这样你就没时间想具体的字，去饭店之后，直接靠本能说"老板，来份蛋炒饭。"

7、口吃者因为会想每个字，所以听他们说话，会一个字一个字的说。而正常人说话字和字都是连一起的。所以大家自言自语找两个核心感觉的时候，试着把字连一起说，别一个字一个字的说。

8、为什么控制你的嘴去说每个字，会结巴？

（1）举个例子。比如走路。本来可以走的很好。但你非得去控制大腿怎么动、小腿怎么动、脚踝、膝盖怎么动。你现在可以试下，你越控制，反而越走不好。同样的道理，你越控制你的嘴去说，反而越说不好。

（2）再比如，睡觉。你越想睡着，反而越睡不着。当你无所谓了，反而呼呼大睡。

（3）因为心里是非常非常复杂的，我们根本控制不了。

举个例子。比如你要控制手指动一下，很简单，想动就动。但你现在控制心里不要去想迪丽热巴，你能做到吗？

你完全做不到。你越想着不要去想，你越会去想。因为心里你是控制不住的。

（4）所以，因为你控制不了你的心里，而你心里又要控制你的嘴，所以自然就说不好，也就口吃了。就像走路一样，你越横加干预，你越走不好。

9、心理疾病是最难治的。很多明星抑郁症自杀，他们不缺钱，不缺好医生，但还是治不好。因为心理非常非常复杂，非常难控制，所以心理疾病才这么难治。

10、你回想下，有时你在专心干一件事，别人突然问你问题，你能很流畅的说出来。为什么？因为你随口一说，你的注意力都在那件事上，所以没有刻意控制嘴巴去说，所以才说的很好。

当你放开了说，口吃会好很多。为什么？因为你放开了，就不会去控制了，所以会减轻很多。