口吃者不敢开口？这4个交谈技巧，帮你慢慢走出怕说话

对不少口吃者来说，最难的往往不是"说不清"，而是"不敢说"。尤其面对异性、领导、陌生人时，心跳加快、呼吸急促、脑子发懵、全身肌肉紧张……有人把这种心理称为"恐美症""恐官症""恐生症"。这些场合既容易暴露口吃，也会带来交际心理障碍；越缺少经验，就越紧张。所以，除了言语训练，口吃者也要学习一些场合交谈技巧，并反复实践。

一、把交谈当乐事，先勇敢开口

不要把与陌生人交谈看成受罪。可以换个角度想：这是获取新信息的好途径，是扩大联系的好机会，是学习表达的好渠道，也是锻炼口才的好方法。这样才会珍惜交谈，变畏途为乐境，变被动应付为主动出击。初次见面，有人不自在，有人无从启齿，原因之一就是缺乏勇气。口吃者先要相信：我是能把话说清楚的。勇气不是天生，可以逐步培养。

二、自我暗示法：先稳住第一句

交谈前默念几句：慌什么？一句一句说；急什么？自有办法可想；怕什么？说不定对方更紧张；勇敢、镇定地说出第一句。别一开口就追求"说得多好"，先让第一句落地，后面反而会顺一些。

三、自我信任法：该说则说

相信自己能说、会说。做到该说则说、该笑则笑、该问则问，自然大方。不要把注意力全放在"我会不会口吃"上，而要放在"我要表达什么"上。即使有停顿、重复，也可以继续说下去。

四、警句启迪法：给自己打气

记住一些战胜胆怯的警句，如"勇气是男子汉的品性""大胆天下去得，小心寸步难行""永不听信你的恐惧""自己先有一种自信，然后用全部精力去做——成功的基础十有八九建筑于此"。紧张时想一想，能帮你鼓足勇气。

技巧不是看过就会，关键要付之实践。可以先从低压力场景练起：和熟人短聊，向陌生人问路、购物询问，再逐步到异性、领导等场合。每次只定一个小目标，比如主动说一句、完整问一个问题。成功后记录感受，失败也不苛责。口吃者怕讲话，不等于不能讲话。乐于交谈、勇敢交谈，再加上自我暗示、自我信任和警句鼓励，你会慢慢积累经验，在曾经害怕的场合说出自己的声音。