什么是口吃矫正的无为而治，森田疗法？

切断精神交互——学会真正接纳

精神交互：所谓的精神交互作用是指，因某种感觉偶尔引起对它的注意集中和指向，这种感觉就会变得敏感，感觉的过敏，使注意力进一步固定于此感觉，这种感觉与注意彼此促进、交互作用，致使感觉更加过敏的精神过程，称之精神交互作用，这个过程一旦恶性循环，便会产生精神与身体症状。

注意集中—感觉过敏—意识狭窄—注意集中—恶性循环

求不可得、愈求则愈不得

当症状发生后，患者常被封闭在主观世界中，并为之苦恼，在这种状态下，容易产生预期焦虑和恐惧，由于自我暗示，注意力越来越集中，我们如果不阻断精神交互作用，症状就会固着。

起病=素质机遇病因

素质指，疑病素质，神经质的人是内向的，对什么都担心、由于某种原因，把任何人都常有的感觉、情绪、想法过分地视为病态，并为之倾注苦恼。

机遇是，指某种状况下使之产生病态体验的事情，也称之为诱因。

病因指，精神交互作用。

也就是说，有疑病素质的人，由于某种诱因，注意力集中在自己的口吃现象和对口吃的恐惧变化上，由于注意力的集中，其感觉越来越敏感，注意力也越来越集中，并固定下来，使症状发展，形成神经质的症状，疑病素质是根源，精神交互作用对口吃症状发展起了重要作用，因此森田疗法的着眼点就是阻断精神交互作用，对疑病素质进行陶冶和锻炼。

切断精神交互作用的核心就是真正的接纳

我们经常说，用无为而治——森田疗法要矫正好口吃，就要接纳口吃

这也是切断精神交互作用的核心实践，但是你们知道什么才是真正的接纳口吃吗？

我们经常刚开始一段时间，还能说服自己接纳口吃，可一到后面就无法控制了，这是为什么？因为真正的"接纳口吃"是有两层含义的。

第一层：接纳自己已经发生的口吃现象

很多人都只停留在这第一层表面上，但是，你们又是否能够真正的接纳呢？不，你做不到，人的想法和念头是不受我们所控制的，发生口吃了，你难过、自责、恐惧，这都是正常的生理现象，这本身我们就无法控制，但是我们很多患者就是因为无法接纳已发生的口吃现象后所出现的难受自卑的心理，而自责，认为自己做得不够好，自己有问题，还是不能接纳口吃现象，做不到森田疗法当中说的那样，自己永远也无法矫正好口吃了。

第二层：接纳自己不接纳口吃现象所出现的任何情绪和观念

我们不能接纳已经出现的口吃现象这是人之常情，我们先用方法让自己慢慢得学会接纳了口吃现象，但在后期心理出现波澜出现抵抗这都是正常情况，逃避和恐惧是人的生理本能，你不需要为这个而自责，而且你要理解，你本身的对抗情绪，心理抵抗的状态，这也是属于接纳口吃范围内的。

所以，接纳自己不能够接纳口吃现象后所出现的任何坏情绪，这也是"接纳口吃"，且是最重要的核心点，能做到这个，你才算真正走上了矫正口吃道路上的正轨。

在接纳口吃的道路上，我们要用心理疏导和正念冥想来治愈我们的心理和情绪。

改变成效：它口吃它的、你笑你的、我干我的·····

每周练习

正念冥想练习，每周最少1个小时，午睡前，晚上睡觉前都可以。