口吃患者如何做好气息的调节？

呼吸能大幅度调节人的紧张感

平常不大跑路的人，偶然很快地跑了几里路，呼吸就会加快而急促。

夏天，刚一跳进游泳池里，触着凉水，会猛然地吸进一口气。

清晨走到花园里，空气新鲜，鸟语花香，会自然地深深吸进几口气。

渴慕已久的或是初恋的朋友，一旦约你会谈，走到她家门口，呼吸会感到拘束而紧张。

严厉的老师，叫患有口吃的学生站起来回答问题，他会心跳加快，呼吸急促而紊乱。

看到电影上紧张的镜头，呼吸会随着情节的紧张而紧张起来。

上述各种事实，充分说明呼吸是随着环境和心情的改变而改变的。但它们有一共同的性质，就是在上述任何环境下，可以由大脑发布命令，改变它的呼吸状态，甚至可以停止短时间的呼吸。

呼吸和口吃的关系

一、一句话的后一阶段，只顾讲话，就顾不到膈肌的下降，使重新吸气的动作发生困难或陷于停顿，形成膈肌向上紧逼的痉挛状态。

二、在膈肌下降的末一阶段，未开始上升就抢着说话，结果导致呼吸紊乱，发生严重吃音。

前者由于口吃性病态心理和口吃习惯影响，说话时没有换过气来，就急于继续往下讲；而后者则由于还不到呼气时，就抢着往外讲。先是偶然，逐渐就形成强迫性的口吃习惯。

上述情况，简单地说：有时是吐尽气再讲话，音量微弱而又吃力，有时是装足气再讲话，声音强直而又吃力，这样最容易口吃，而且也是很难堪的。

患者由于说话的屡次失败，所以在说话之先，心就发慌，其口吃语言的行为和难堪，总在大脑中闪念徘徊，并即时引起害怕说话和组织语言紧张犹豫的思维病态，造成呼吸中枢的干扰和抑制，使呼吸有时浅短，有时急迫。因此使吸进的气体过少和气流停息时间过短，而使氧气不能满足其生理活动的需要，进而又导致心理矛盾斗争的激化。心神不安，呼吸急促。

练习方法

胸腹式呼吸：为便于理解，我用通俗易懂的词汇表达

1、闻花香（站立式）

闭着眼睛感觉自己前面有一朵鲜花，放开全身心的去把它的香味吸进去；吸进腹部，去找这种感觉，然后缓慢吐出~~~发si的音——si~~~~~

2、口鼻呼吸（坐立式）

口、鼻同时张开吸气，感觉气流从嘴鼻到肺部，然后到胸腔再到腹部；然后缓慢吐出；发呼的音；呼~~~~

3、书压腹部（躺式）

平躺至床上，用2—3本书压着自己的腹部，用你自己的呼吸方式，做到吸气时腹部书本向上顶，呼气时腹部书本向下沉。

改变成效：

说话不气短，理解以气发声

气息稳定，长短快慢，收放自如

每日练习

以上呼吸法每天早晚各练习十五分钟，因忙而无暇时可分三分钟一次或五分钟一次，分节分次的练习也可，但切不可间断，这种呼吸法在饭后三十分钟以内不可练习。

开始练习时，可能有种种不适，例如：胸部发闷，头痛，脑胀，胃部难过。不过习惯后，自然会好，反而有非常爽快的感觉。有些人最初练习时身上感到难过，怀疑对身体恐有妨害，这是不必要的顾虑。