口吃患者的心理疏导，语言暗示的解离

缓解口吃心理的暗示：

时间：早起或晚上临睡前，

动作：安静仰卧，两臂平放，双眼轻闭，安静呼吸，不受他种杂念所干扰，肌肉要松弛，精神要镇静，再给以自己"不是心理疾病患者"的暗示，言语最好用低语，选择以鼓励自己"治疗成功的"的语言（内容可以随意自换）：

社恐有什么了不起！我自卑又怎么了！

正常人就不产生害怕了？他们不会恐惧？

我的心理问题是在逐渐消失。偶然的问题让它去吧！

我何必要自寻烦恼？

我绝对不是一个没用的人。

口吃和社恐的心理问题是长期形成的，看来似乎很单纯，其实是比较复杂的。

利用良性语词来激励自己，就是用健康的思想及语言对自己进行意志的影响。嗅觉、触觉、视觉、听觉、味觉是人生下来就具有的本能，信号作用，使人有可能了解环境并适应环境。外界的信号借助感觉器官在有机体中引起应答性反应，这种反应叫做反射。这种反射可分两类：简单的先天的无条件反射及复杂的后天的条件反射。

动物受针刺时感到痛，把爪子缩回去就是无条件反射的例子。信号（刺激）与先天的无条件反射活动产生联系，这种活动是现实的。

通过语言的作用，来推动这些过程的加速。人类还具有第二信号系统，语言和文字，是神经系统高级部位工作的特有产物，是人类所独有的。

人只要一动唇舌，发出一些声音的组合，就能把思想、心情、愿望等传达给别人。

我们在阅读印在白纸上的黑字时，有时候在你眼前就会展现出异国的风光，或波涛汹涌的海洋，或一望无际的森林，有时你会同情某些人不幸的遭遇，你会陪着掉泪，看到法西斯的暴行，你会咬牙切齿，看到风趣的内容，你会一个人发笑。俗语说"：听评词掉泪，替古人担扰"。相声的幽默、小说中的形象、戏剧的冲突、诗歌的激情，那些最典型的人物，最生动的事例，最感人的情节，会使你如临其境，如见其人，如闻其声。上述种种为什么会有这样大的魅力？这是语言以及文学的作用。

人类的语言（口头的、书面的）反映了与人类发生关系的一切事物和现象，有人称它为"万能的条件反射"。对整个外界的感受和状况都是用语言来表示的。因此我们说语言包含一切，语言是人类高级神经活动的特有刺激物，语言对人的健康状况，对心理及整个有机体都起着重要作用。在日常生活中，我们会有这种现象出现：听到好消息，我们会感到高兴、微笑、有时脸红、心跳。听到坏消息则相反，心情沉重，面色苍白、落泪。听到沉痛的噩耗甚至会昏倒、失去知觉。

语言不仅能使人惊恐，使人不安，而且也是一种医疗的因素，有使人平静下来的奇效。

但是这种与文字产生融合得心理现象，往往也是我们心理疾病患者一个非常难以克服得问题，

我们要怎么做呢？我们要学会"解离"，那么什么是融合？什么又是解离呢？我们举个例子说明："一个非常怕酸的人，当听到别人说这个柠檬很酸，这个橘子酸得受不了的时候，他的嘴巴里就会开始泛酸水了，这个就是融合，能理解嘛？其实他吃到酸得东西了嘛？没有，他只不过根据文字想到了那种酸，并把自己融合进去了，所以让他产生了酸的感觉，这是融合，那解离是什么呢？解离就是从这种和文字融合在一起的状态下，脱离出来，

再举个例子：如果现在有人在骂你，骂你没用，骂你心胸狭窄，笨的和猪一样····等等，或者说，你怎么口吃呀，怎么这么没用啊？怎么害怕社交啊！男子汉大丈夫，怎么这么胆小？

这个时候你会怎么做？你心里不舒服了，开始难受、尴尬了，开始想发脾气反击了，那么你就被融合了，你要解离出来，他们用的这些文字跟你本身并没有什么联系，他们只有文字本身的意义，对你其实没有什么影响，他们说你自卑抑郁焦虑了，你就自卑抑郁焦虑了嘛？不可能呀？你只要把你从这些文字的意识当中解离出来，开始对其他人的言语，无所谓了！那么你的生活才是一个好的开始！然后呢？从消极的语言暗示当中解离出来，去接受积极的心理暗示，

每个人都有接受暗示和自我暗示的能力。自我暗示的方法就是利用人的这种自然的普遍的特性建立起来的。有人说，"我不受暗示的影响"，这是不对的，这种人实际上是没有的，只是有的人容易受暗示的影响，有的人较难于受暗示的影响而已。所有的人都能受有威信的人的语言的影响，也能接受自言自语的影响。

医药界不能否认这一事实：自我暗示有时能使人变成残废或使人夭折，但也能起到起死回生和解除患者痛苦的作用。很久以前人们就知道，医生的话能够治好病人，也能够吓死病人。这就是"暗示语言）在起作用。

暗示尽管是具有这样卓越的心理作用，但是很少有人了解这种心理影响的方法。其实认真学习是不难掌握的。

自我暗示不是来自外界，而是来自有机体内部对自己的心理施加影响的现象。自我暗示是条件反射机制，主要依靠语言引起一定的反应。这种语言并不一定要发出声音来或者写在纸上。积极的自我暗示是依靠思想或语言通过心理治疗对自己施加影响的方法，目的是调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志。

"自我暗示"分为积极性自我暗示和消极性自我暗示两种，我们应当取前者。

我们需要积极性的自我暗示，需要有针对性或诱导性的自我暗示。这种暗示可以成为心理的自我影响的有效方法。这种方法有自我说服及自我教育的积极作用。当然，没有理性思考和意志参加而接受暗示的情况是会有的，但是每个人是能够设法避免的，以免起反面作用。

每个人确实随时都在进行自我暗示。早晨起床，吃完早饭，准备上班，出门之前，在镜子前照一照，整整头发，掸掸衣服，看看自己的面容，这些动作实际就是自我暗示。看到自己的面色很好，马上就会感到精神振奋，精力充沛，于是愉快地去上班，信心十足去完成工作任务。这时并未说出劝说或暗示的话，但这些无声的"积极暗示"实际上已在意识中闪现。设若从镜子里看到自己面色苍白、精神不振或者眼睛下面有黑眼圈，这时如果做几节体操，暗示自己："我不是那种精神不振、易受情绪制服的人。我感觉似乎没有害病，走到外面就会好的。"于是挺直胸脯，毅然上路了，这也是"积极暗示"的成功。再若照照镜子，认为自己健康情况欠佳，于是马上就泄气了，想法就来了"：这可能要生病了，糟了"于是心里也难过起来，就急忙服药或去找医生，经医生诊断并没有什么病，可是他还是很担心，怀疑医生没有诊断好，这就是有损健康的消极性自我暗示。如果这时能有分析地对待自己的感觉，情况就会迥然不同了。

许多事实可以证明，除有某种严重的器官病或精神病患者外，一般人都能接受自我暗示。许多学者都认为：积极的自我暗示的方法可以帮助和提高防病能力，可以驱散无根据的对自己健康的担忧，能减轻疼痛感觉，改变对心理健康不利环境的态度。有针对性的自我暗示能增强意志的坚定和情绪的稳定。

针对性的自我暗示，可作为治疗心理疾病的另一辅助手段，但必需锻炼自己的意志，才能学会控制情绪。用"自我暗示"的作用来促进心理治愈的疗效。"自我暗示"还能够克制所谓情绪"应激"和产生"情结"

积极暗示要有针对性，用以抑制不合要求的意向。要善于经常告诫自己，控制自己不恰当的冲动，要沉着冷静，

不容兴奋感积累起来，不容自己发怒、悲观、失望或畏惧。通过暗示，时刻注意培养自己的意志品质：坚定、勇敢、果断、不为外界不利的影响所动摇。比如在紧张比赛期间的运动员，有的战斗准备良好，沉着而有信心，而有的消极冷淡，精神散漫，过分激动、情绪不稳、神经过敏。一旦参加比赛，前者肯定会取得卓越成绩，后者则相反。如果在这种情况下有正面的自我暗示对自己施加影响，就会有很大益处。

我们在心理疾病的期间经常可以用激励行为的思想和语言进行自我暗示。每遇到新的困难就再一次进行思想酝酿，进行鼓励性的自我暗示："我能够胜任！我有坚毅的精神，我不次于别人。"

暗示要起到理想作用，最好选择如下时间：身体疲劳时，充分放松时，打盹时，就要睡着时，刚入睡时（也就是说，睡得很浅，还没有与外界失去联系的时候），正是在这个时候，信息（这里是指语言）最能在记忆的深处扎下根来。这已为科学实验所证明，也为"睡眠研究"所证实。只有在睡眠最浅的阶段，在打盹状态的阶段，进及掌握信息才最有效。在刚刚醒来，还没有完全摆脱睡眠的时候，引进及掌握信息也同样有效。因为这个时候的肌肉可达到充分放松的程度。

暗示练习的准备：

最大限度地收缩肌肉，以便引起紧张。保持最大紧张状态。

使肌肉紧张与呼吸后屏息相结合。在肌肉达到最紧张时心里要富有感情地默念："紧张起来了，我的肌肉紧张起来了

心理问题要粉碎多年来围绕着我身旁的一些不利因素，在性格、毅力、思想修养等多方面进行自我革命。